3 ayrı modelden oluşan takım açıklamalarıyla birlikte örgü modellerinde.

Modelin Açıklaması

Atkı: Tek kat iplikle 20 zincir çekilip geri dönerken tığa iplik dört kere dolanıp 2 kerede çıkartılacak dolgu şeklinde kısa çıkıntı yapılacak. Üç zincir çekilip alttaki zincire batılarak 5 tane kare oluşturulacak. Her dönüşte kısa çıkıntılar yapılarak atkı tarif edilen şekilde bitirilecek.

Kalın Atkı: Çift kat iplikle başlanacak. Diğer atkıda tarif edilen şekilde 4 tane kare oluşturulup atkı boyu 155 cm ‘ e ulaştığında bitirilecek.

Şapka: Siyah renk ile 8 zincir çekilip üzerine 22 tane dolgu yapılacak. İkinci sırada 5 artış, üçüncü sırada 14 artış, dördüncü sırada 12 artış, beşinci sırada 8 artış, altıncı sırada 5 artış, yedinci sırada 4 artış yapılıp 70 ilmeğe ulaşılacak. Üzerine 6 sıra daha yapıldıktan sonra şapka bitirilecek. Şapka üzerine atkının ipliğinden atkıda yapılan şekilde 2 kare ile başlanıp uzunluğu 24 kare olana kadar bir parça örülüp şapka etrafına dikilecek.

Çanta: Siyah renk ile 12 zincir çekilip üzerine 12 tane dolgu yapılacak. 16 sıraya ulaşıldığında elde edilen dikdörtgen parçanın tüm çevresine 80 tane dolgu yapılıp 14 sıra örülecek. Çantanın kapalı kısmı için alttaki dikdörtgen parça hiza alınarak geniş kısmından 32 dolgu ile 14 sıra örülüp kapak oluşturulacak. Çanta sapı için 32 dolgunun tek yanından 5 dolgu yapılıp boyu 80 cm olduğunda kesilip bitirilecek ve kapağın diğer yanına dikilecek. Atkıda tarif edilen şekilde 10 kere oluşturulup 10 x 10 olacak şekilde örülüp çanta ön kapağına dikilecek.

Malzeme: Nako Derya Bukle
Renk No: 217 Siyah 5 yumak 300 Krem 6 yumak
Tığ No: 3,5 ve 6
Örgü Şekli: Dolgu ve File

Modelimize 10 numara şiş ile 44 ilmekle başlıyoruz.

Modelin Yapılışı

Ön Ve Arka: 44 ilmek Cindrella ile başlanacak. 3 sıra haroşa yapıldıktan sonra Ankara Tiftik ile 4 sıra düz örülüp, Cindrella ile 2 sıra haroşa ve 4 sıra Tiftik şeklinde örgü devam ederken, Cindrella ile yapılan ikinci haroşada yanlardan 1’er ilmek kesim yapılacak.

Üçüncü tiftik sırası örülürken yanlardan 1’er ilmek artış yapılıp, daha sonrada sırası ile üst üste iki kere 3 ilmek, bir kere 15 ve bir kere 16 ilmek artış yapılarak 130 ilmeğe ulaşılacak. Kolda ikinci çizgi Cindrella yapıldıktan sonra üzerine 4 sıra tiftik örülüp üzerine Cindrella iplik ile örgüye devam edilirken, yanlardan 45 ’er ilmek Cindrella ile aradaki diğer ilmekler tiftik ile örülmeye devam edilecek. Orta yakadaki tiftik 6 sıra olduğunda yaka için ortadan 14 ilmek, yanlardan bir kere 2 ilmek, bir kere 1 ilmek kesilecek. Gidiş geliş yapıldıktan sonrada yanlardan kalan 55 ‘ er ilmekler düz olarak kesilerek ön ve arka parçalar bitirilecek.

Malzeme: Nako Ankara Tiftik – Princess Cindrella
Renk No: 217 Ankara Tiftik Siyah ( 1 yumak ) 211 Cindrella Siyah gri beyaz ( 7 yumak )
Şiş No: 10
Örgü Şekli: Düz örgü

İşte Mehmet Özden zayıflamak isteyenlere altın değerinde tavsiyeler.

1. Yemek planlamayı otomatikleştirin. Ne yiyeceğinizi vakitlice planlarsanız, son dakikada yapacağınız sağlıksız yemek seçimi riskini, en aza indirebilirsiniz.

2. Yulaf dosttur! Sabah bir fincan yulaf ezmesi yemek, öğleden sonra alelacele oburluk yapmanızı engelleyecektir.

3. Zeytin, somon ve ceviz gibi sağlıklı yağlar içeren yiyecekler, tatmin olmanıza yardım edecektir.

4. Öğün atlamak, vücudu yağ depolamaya yönelik, kazınma moduna geçirir. Böylelikle kalori yakımı da zorlaşır.

5. Stres, midenizin kazınmasına ve yüksek kalori alacağınız yiyeceklere yönlenmenize sebep olur. Stresle baş edebilmek için meditasyon tekniklerinden faydalanabilirsiniz.

6. Kızarmış besinlere alışık olabilirsiniz. Ama ızgara, buğulama, haşlama, fırınlama ve buharda pişirme gibi birçok sağlıklı yemek pişirme şekilleri de mevcut.

7. Market alışverişinizi kısıtlı bir zamanda yapın. Listeniz hazır olsun, böylece işlenmiş gıdalar bölümüne sapma olasılığınız az olacaktır.

8. Susuzluğu açlıkla karıştırmayın. Açlık hissettiğinizde bir bardak su için ve gerçekten ne istediğinizi anlayın.

9. Sağlıklı seks, yediğiniz yemeğin miktarını kontrol altına almanıza yardımcı olur. Üstelik de harika bir egzersizdir.

10. Fındık, meyve ya da dilimlenmiş sebze gibi sağlıklı yiyeceklerden oluşan acil durum paketleri hazırlayın. Böylelikle sağlıksız yiyecek tahriklerinden uzak durabilirsiniz.

11. Mutfağınızdan kırmızı pul biberi eksik etmeyin. Günün erken saatlerinde yediğiniz kırmızı pul biber sizi tok tutacak ve günün kalan saatlerinde yiyeceğiniz miktarı azaltacaktır.

12. Çok hızlı yiyor olabilirsiniz. Yemek yerken sohbet etmeye özen gösterin, böylelikle tüm yemeği aceleyle mideye indirmeden evvel, doyduğunuzun farkına varabilirsiniz.

13. Öğle ve akşam yemeklerinden önce, canlı bir yürüyüş yapın; hareket edin. Hem biraz egzersiz yapmış olursunuz, hem de hareket ettikten sonra sağlıksız bir yemek seçimi yapma olasılığınız daha düşük olur.

14. Yemek tabaklarınız ne kadar büyük? Öğünlerinizde 22 cm.’lik tabaklar kullanın. Aslında çocuk yemek tabakları, bir yetişkini doyurabilecek ebatlardadır.

15. Düzenli ve kaliteli uyuyun. Uyku eksikliği vücutta açlığı düzenleyen hormon seviyesini oynatacak ve iştahınızın artmasına sebep olacaktır.

16. Kas, yağın en az dört katı kadar kalori yakar. Temel kaslara (bacak, karın ve üst vücut) odaklanarak bir güç egzersizi programına başlayın ve bunu haftada iki ya da üç gün, yirmişer dakika yapın.

17. Kafeinsiz sade kahve, düşük kalorili harika bir içecektir. Kremasız, şekersiz, siyah koyu bir kahve, açlığınızı bastırma etkisinin yanı sıra; aynı zamanda ciddi bir antioksidandır da.

18. Doğal meyve suyu miksleri ve düşük sodyumlu çorbalar gibi doğal su bazlı yiyecekler, kalori kaybetmenize yardımcı olacağı gibi, sizi tok da tutar.

19. Bir adım ölçerle günde kaç adım attığınızı hesaplayın. Eğer günde 10 bin adım tatmıyorsanız, yeterince hareket etmiyorsunuz.

20. Sizi sağlıksız hazır yiyecekleri yemeğe iten duygusal dürtünün sebebini arayın. Bunu bilmeniz, kilo verme hedefinizi kafanızda netleştirir ve gelecek sefere bu dürtüyü kontrol edip sizi baştan çıkarmasına izin vermezsiniz.

21. Az yağlı değil, az kalorili sosları tercih edin. Ağır yağlı krema ya da hayvansal ürünlerden bir sos yerine, humus gibi sebzelerden yapılmış bir sos kullanın.

22. Protein besinlerine tatlı krema yerine, düşük kalorili bir lezzet ekleyin. Mesela salsa sosu ya da turşu.

23. Aklınız başka yerdeyken yediğiniz yemek başınızı belaya sokabilir. Televizyon karşısında ya da sinema salonunda bir şeyler atıştırmaktan kaçının! Çünkü haddinden fazla kalori alacağınız garanti!

24. Gazlı içecekleri geçin! Bunların yerine sadece su içmeyi artırarak ne kadar kilo kaybedebileceğinizi görünce, şaşırabilirsiniz.

25. Dikkatli olun özellikle de “yağsız” ya da “sıfır trans yağ” olarak etiketlenmiş ürünleri alırken. Çünkü yağ yerine çok fazla şeker veya sodyum satın alıyor olabilirsiniz.

26. Başlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? İlk adım olarak kendinize bir yemek yeme not defteri ya da yürüyüş ayakkabısı alın. Bu tarz davranış sergileyenler, amacına ulaşma konusunda diğerlerine göre üç kat daha başarılıdırlar.

27. Elinizin alanda her zaman sebze bulunsun. Sarımsaklı zeytinyağının içine karışık sebzeleri sote yapın. Değişik bir lezzet için kırmızıbiber ve zerdeçal ekleyin. Tek yemelik porsiyonları bölerek, buzdolabında saklayın.

28. Çorbalar, hem doyurucu hem de rahatlatıcı yemek seçenekleridir. Az tuzlu fasulye ya da sebze çorbası hazırlayın ve küçük porsiyonlar halinde saklayın.

29. Mutfaktaki ve yemek odasındaki masayı, sadece yemekleri hazırlamak ve yemek için kullanın. Evinizdeki bu alanları çalışmak veya başka bir şeyler yapmak için kullanmayın. İştahınızı açmak için sizi teşvik edebilecek bu mekanlarda, fazla vakit geçirmeyin.

30. Eğer hayatınızdaki tek keyif kaynağı yemek yemekse, kendinize başka hobiler ya da uğraşlar bulun, örneğin spor yapmak, müzik dinlemek, sinema ya da gönüllü aktiviteler.

Modele 74 ilmekle başlıyoruz.

Modelin Yapılışı

Arka:74 ilmek ile başlanacak. 2 düz 2 ters 15cm lastik örüldükten sonra düz örgüye geçilecek. Düz örgüye geçerken lastik üstündeki birkaç sırada 6 ilmek kesilerek 68 ilmeğe düşülecek. Yanlardan her sırada bir dört kere 1 ilmek kesim yapılacak.2 ilmek içerden yapılan kesimlerin üzerine 10 sıra örülüp yine 2 ilmek içerden olmak üzere her 8 sırada bir beş kere 1,er ilmek artış yapılacak. Lastik üstü beden 34cm,e ulaştığında kol evi oyuntusu için yanlardan 3,er ilmek kesildikten sonra 2 ilmek içerden içli kesimlere başlanacak. İçli kesimler her 4 sırada bir dört kere 1,er ilmek olarak yapılacak. Tüm beden boyu 68cm olduğunda arka yaka ortasından 14 ilmek kesilip kazak yanlarından bir kere 4 ilmek kesim yapılacak. Aynı zamanlarda omuzlarda bir kere 8,bir kere 9 ilmek kesilip arka parça bitirilecek.

Ön: ön parçada lastik üstü 34 cm, de kol evi kesimleri arka parçada yapıldığı şekilde aynen tekrarlanarak beden boyu lastik üstü 50cm,de ön yaka oyuntusu başlanacak. Yaka ortasında 8 ilmek yanlardan iki kere 2,üç kere 1 ilmek kesildikten sonra omuzlarda bir kere 8,bir kere 9 ilmek kesilerek ön parçada bitirilecek.

Kol:50 ilmek ile başlanacak. 2 düz 2 ters lastik 17cm örüldükten sonra düz örgüye geçilecek. Düz örgüye geçerken lastik üstünde ara ara 4 ilmek kesilip 46ilmeğe düşülecek. Yanlardan 2 ilmek içerden,10 sırada bir dört kere 1,er ilmek artış yapılacak. Tüm kol boyu 46cm,e ulaştığında kol üst kesimlerine başlanacak. Yanlardan 3,er ilmek kesildikten sonra 2 ilmek içerden içli kesimlere geçilecek. Kesimler on üç kere 1 ve iki kere de yanlardan 3,er ilmek şeklinde yapılıp tepede kalan 10 ilmek de düz olarak kesilerek kol bitirilecek.
Yaka: kazağın yaka etrafında 65 ilmek yuvarlar şiş ile alınıp 2 düz 1 ters lastik olarak 5cm örülecek. Yakanın ön ortasında 1 ters ilmek kesilip 2 şer düzler ayrılırken, bu arada arkadan da ara ara 2 ilmek kesilip 62 ilmeğe düşülecek. Daha sonra her ters ilmeğin yanına 1 ters ilmek artış yapılarak toplam 82 ilmeğe çıkılacak. Lastik 2 düz iki ters şekilde 5 cm daha örülüp bütün ilmekler kesilerek yaka bitirilecek.
Bel bandı:200 adet zincir çekilip üzerine sık iğne yapılacak. Ve model tamamlanacak.

Malzeme: nako sportlambs print
Renk no:8994 gri beyaz kırçıl (7yumak)
Şiş no:6
Örgü şekli: düz örgü